Cele mai frecvente întrebări despre aparatul de fitness:
Cum funcționează aparatul ?
Aparatul nostru are la bază tehnologia EMS, adică electrostimularea musculară. Aceasta contractează muÈ™chii în mod artificial, prin intermediul impulsurilor electrice. Din acest motiv, în timpul unei È™edinÈ›e de antrenament de doar 20 de minute pot fi lucrate 90% din grupele musculare, în profunzime. În funcÈ›ie de rezultatele pe care vrei să le obÈ›ii È™i de condiÈ›ia ta fizică, antrenorul tău personal poate regla intensitatea antrenamentului pentru fiecare grupă musculară în parte.
2. Care este diferenÈ›a între electrostimularea clasică È™i EMS ?
EMS nu vizează o singură grupă de muÈ™chi, ci întreg corpul. AÈ™a cum spuneam, 90% din muÈ™chi sunt antrenaÈ›i într-o singură È™edință. Iar faptul că dispui de un antrenor personal care înÈ›elege exact ce îÈ›i doreÈ™ti duce la obÈ›inerea unor rezultate spectaculoase È™i rapide.
3. Dar diferenÈ›a între EMS È™i un antrenament de fitness obiÈ™nuit ?
Tehnologia EMS activează 90% din capacitatea noastră musculară, simultan. AÈ™a cum este de aÈ™teptat, contracÈ›iile musculare induse electric sunt mult mai puternice È™i mai intense decât în cazul efortului voluntar pe care îl facem în mod natural. Spre deosebire de un antrenament obiÈ™nuit de fitness, toate grupele musculare sunt activate, ceea ce determină coordonări inter È™i intra musculare mult mai eficiente. Cercetătorii germani sunt de părere că rezultatele obÈ›inute în urma antrenamentelor cu EMS sunt de 18 ori mai spectaculoase decât în cazul antrenamentului convenÈ›ional de fitness.
4. Cât de des trebuie să mă antrenez ?
O dată pe săptămână este de ajuns, întrucât antrenamentul este intens È™i corpul are nevoie de odihnă pentru a se regenera. BineînÈ›eles că, în funcÈ›ie de pregatirea fizică a fiecăruia È™i de recomandările antrenorului personal, numărul de È™edinÈ›e poate creÈ™te, dar nu la mai mult de 3 pe săptămână.
5. Când observ rezultatele ?
Chiar È™i după prima È™edință vei observa o îmbunătățire a posturii, pentru că muÈ™chii tăi au fost activaÈ›i. Rezultate vizibile poÈ›i vedea după primele 3-4 È™edinÈ›e, de regulă.
6. Antrenamentul EMS este sigur ?
BineînÈ›eles! Tehnologia EMS foloseÈ™te impulsuri electrice cu frecvență scăzută, utilizate deja pe scară largă pentru antrenamente È™i terapii de reabilitare. Să nu uităm că muÈ™chii au nevoie de impulsuri electrice pentru a se contracta. În mod normal, acestea sunt trimise de creier, iar tehnologia EMS foloseÈ™te acest principiu natural pentru a intensifica contracÈ›iile musculare.
7. Poate oricine, indiferent de vârstă, să facă acest tip de antrenament ?
Nu există limită de vârstă È™i, în general, toate persoanele cu o stare de sănătate bună pot să se antreneze cu EMS. TotuÅŸi, în cazul tinerilor sub 16 ani, solicităm acordul medicului de familie, deoarece corpul lor este în plină dezvoltare.
Există și contraindicații, cauzate de probleme de sănătate. Consultă aici lista afecțiunilor incompatibile cu acest tip de antrenament.
8. EMS mă poate ajuta să câÈ™tig masă musculară ?
Pentru că stimulezi muÈ™chii, îÈ›i poÈ›i creÈ™te masa musculară. TotuÈ™i, nu la fel de mult ca în cazul antrenamentelor de bodybuilding, pentru că aici nu foloseÈ™ti greutăți.
9. Câte calorii pot pierde în timpul unei È™edinÈ›e de antrenament ?
În general, se pierd între 700 È™i 1000 de calorii, în cele 20 de minute alocate unei È™edinÈ›e.[/accordion_content][accordion_content title="10. EMS are efecte È™i asupra inesteticei celulite?"]Da, È™i există chiar È™i un program special pentru tonifierea zonelor afectate de celulită.
11. Pot slăbi cu ajutorul acestui tip de antrenament ?
Nu doar că vei pierde kilogramele în plus, dar vei obÈ›ine È™i o fermitate a pielii È™i a È›esuturilor. Stratul adipos nu are nicio È™ansă să scape intact, ba chiar va fi eliminat într-un timp foarte scurt.
12. Antrenamentul este dureros ?
Deoarece impulsurile electrice pot fi reglate pentru fiecare grupă musculară în parte, în funcÈ›ie de gradul de suportabilitate al fiecăruia, antrenamentul este întotdeauna plăcut È™i în niciun caz dureros. Oricum, tehnologia EMS foloseÈ™te impulsuri de frecvență scăzută, iar antrenorul tău personal va regla de fiecare dată frecvenÈ›a impulsurilor la un nivel acceptat de corpul tău.
13. ArticulaÈ›iile sunt solicitate în timpul È™edinÈ›ei de antrenament ?
Pentru că nu lucrăm cu greutăți, ci doar cu greutatea corporală, articulațiile nu sunt deloc solicitate.
14. Câte grupe de muÈ™chi sunt activate în timpul unui antrenament ?
Într-o È™edință sunt stimulaÈ›i 90% din muÈ™chi. În mare, sunt activate È™ase grupe musculare mari, concomitent: muÈ™chii pieptului, abdomenului, spatelui, feselor, braÈ›elor È™i picioarelor.
15. Ce mănânc înainte de antrenament ?
Deoarece este foarte intens, mănâncă cu 2-3 ore înainte de antrenament, ca să ai destulă energie. Însă trebuie să bei cel puÈ›in 500 de ml de apă cu jumătate de oră înainte de È™edinÈ›a EMS, ca să te asiguri că vei avea un nivel de hidratare optim. Evită zahărul È™i băuturile carbogazoase înainte de a veni la sală.
16. Cu ce mă îmbrac ?
Ai nevoie de o costumaÈ›ie specială, formată din tricou È™i pantalon scurt, pe care le poÈ›i închiria de la noi sau le poÈ›i cumpăra.
Ai ÅŸi alte întrebări? Trimite-ne un mesaj!
[contact-form-7 id="1035" title="Contact form 1"]
